Das CouPers-Team wünscht Ihnen einen wunderbaren Start in ein glückliches und gesundes Jahr 2018! Der erste Beitrag im neuen Jahr richtet sich an alle, die für 2018 ein paar gute Vorsätze in puncto Gesundheit auf ihrer Liste zu stehen haben. Die eindeutige Botschaft nehmen wir schon einmal vorweg: Holen Sie Ihre bessere Hälfte mit ins Boot! Eine Studie von Sarah E. Jackson, Andrew Steptoe und Jane Wardle (2015) Haben Sie sich etwas für das neue Jahr vorgenommen? Falls ja, wären Sie in jedem Fall in guter Gesellschaft. Insbesondere Vorsätze, die auf einen gesünderen Lebensstil abzielen, scheinen dabei hoch im Kurs zu stehen. Für das Jahr 2017 haben sich laut einer Umfrage in Deutschland 50 Prozent der Befragten vorgenommen mehr Sport zu treiben, 46 Prozent gaben an, dass Sie gern abnehmen würden und 13 Prozent wollten im neuen Jahr das Rauchen aufgeben. Die meisten guten Vorsätze verlieren jedoch den Kampf gegen altbewährte Gewohnheiten und treten erst wieder zum nächsten Silvesterfest in Form eines schlechten Gewissens in Erscheinung. Doch wie kann es gelingen diesen Teufelskreis zu durchbrechen und welche Rolle könnte dabei der Partner/ die Partnerin spielen? Grundsätzlich deutet die Studienlage daraufhin, dass Paare sich in ihrem Lebensstil sehr ähnlich sind, egal, ob es ums Rauchen, die Ernährung, den Alkoholkonsum oder die sportliche Aktivität geht. Diese Ähnlichkeiten ergeben sich natürlich zunächst einmal daraus, dass potentielle Partner/innen einander eher auswählen, wenn sie sich in ihrer gesunden Lebensweise bereits gleichen. Zudem könne sich die Ähnlichkeiten aber auch im Laufe der Beziehung weiterentwickeln, z.B. indem sich beide Partner/innen in ihrem Gesundheitsverhalten beeinflussen. Auf Grundlage einer gross angelegten englischen Längsschnittstudie haben sich Wissenschaftler/innen vom University College London angeschaut, was passiert, wenn einer der beiden Partner/innen das Rauchen aufgibt, sportlich aktiver wird oder aber das Gewicht verändert. Sie fanden dabei heraus, dass eine positive Veränderung im Lebensstil eines Partners/einer Partnerin die Wahrscheinlichkeit erhöhte, dass sich der jeweils andere ebenfalls in diese positive Richtung entwickelte. Es scheint also von Vorteil zu sein, wenn Paare gemeinsam in die Umgestaltung ihres Lebensstils starten – am besten ist es wohl sogar, wenn der Vorsprung zwischen beiden nicht allzu gross ist. Wie lässt sich das erklären? Paare, die sich gemeinsam dazu entschliessen ihren Lebensstil zu verändern, stecken in einer ähnlichen Phase der Veränderungen und haben vergleichbare Hürden zu bewältigen: Sei es das schmerzliche Auslassen der gemeinsamen Mitternachtssnacks oder auch die Überwindung des guten alten Schweinehundes, wenn es darum geht bei Regen und nach einem langen anstrengenden Tag noch zum Sport aufzubrechen. Sie erleben demnach sehr ähnliche Herausforderungen und können sich dadurch noch besser darin unterstützen alte Muster zu durchbrechen, z.B. durch gemeinsames Pläne schmieden, aber auch indem eine gemeinsame Umgebung geschaffen wird, die es leichter macht die persönlichen Vorsätze zu verwirklichen. Passend dazu, konnte eine weitere Studie zeigen, dass Paare deutlich zuversichtlicher waren ihr eigenes Verhalten ändern zu können, wenn sie und ihr Partner/ ihre Partnerin im selben „Vorsatz-Boot“ sassen. Fazit: Wenn in 2018 alles anders werden soll, dann schauen Sie doch einmal, inwiefern sich Ihre und die Vorsätze Ihres Partners/ Ihrer Partnerin überschneiden. Vielleicht haben Sie ganz ähnliche Ziele für das neue Jahr und können diese gemeinsam angehen. Denn wenn wir mal ganz ehrlich sind - keiner sieht dem anderen gern beim naschen zu, wenn es für einen selbst nur Salat gibt... Dieser Blogpost wurde von M.Sc. Jenna Wünsche verfasst. Bildquelle: mohamed_hassan/pixabay Kommentare sind geschlossen.
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